안녕하세요 달콤한 건강요정 김프로입니다
날씨가 많이 쌀쌀해졌네요. 손을 내밀어 놓으면 손이 차가워지네요. 월동 준비가 필요한 시점인 것 같습니다. 이런 날씨일수록 생각나는 것은 따뜻한 한 잔의 찻잔이지만 추울 때 딱 맞는 차는 사실 생강차죠. 마신 후에는 몸이 한층 따뜻해지는 것을 느낄 수 있기 때문에 몸을 따뜻하게 하기에는 딱이라고 생각합니다. 차를 마시는 것이 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다. 다양한 연구 결과에 따르면 차에 들어 있는 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분이 혈당 관리에 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.차 한 잔 마시는 건 그렇게 어렵지 않을 거예요!간편하게 한 잔의 차로 당뇨병 예방이 가능하다면 하지 않을 이유는 없다고 생각합니다. 언 몸도 녹일 겸 건강도 챙기고 너무 편하고 좋은 방법 아닌가요? 혈당관리에좋은차현미차 녹차 홍차 국화이모차 여주차 연근차
당투이붕기엔, ►픽사베이
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마실수록 당뇨병의 위험이 낮아진다
일본의 연구 결과를 먼저 볼까요?평균 66세의 5천명 가까운 당뇨병 환자를 대상으로 확인했더니 하루에 녹차 4잔 이상 마신 사람의 경우 차를 마시고 있지 않는 사람들보다 사망 위험이 40%까지 낮아졌다고 합니다. 중국에서도 마찬가지의 연구 결과를 발표했습니다.8개국 100만명 이상의 19의 연구를 메타 분석했다고 합니다. 1997년~2009년까지 42세의 성인을 추적 관절한 결과 차 마시는 사람과 마시지 않는 사람이 같은 비율로 당뇨병에 걸렸대요.그 뒤 하루 1잔 미만, 1~3잔, 4잔 이상 마시는 그룹으로 나누어 당뇨병 발병과 물 마시는의 상관 관계를 확인했다고 합니다. 그 결과 차를 더 많이 먹을수록 당뇨병 발병 위험이 줄었으며 특히 4잔 이상 마시면 당뇨병 발병 위험이 17%까지 낮아졌다고 합니다.한국은 커피를 더 좋아하는 것 같아요. 중국과 일본의 경우, 차 문화가 한국에 비해서 상대적으로 발달되어 있습니다. 우리도 앞으로 차를 마시고 봅시다. 하지만 하루 4잔 이상은 마셔야 건강에 도움이 될 것입니다. 차를 마시는 것에 도움을 받으려면 하루 4잔 이상! 중요!중요!
김대중(김대중) 픽사베이
차의 항산화 성분이 혈당 조절에 도움을 주고
왜 차를 마시면 당뇨병 예방에 도움이 될까요?차 안에 혈당을 올리는 알파 글루코시데이즈 효소를 억제하는 성분이 들어 있기 때문이라고 합니다. 그 성분은 폴리페놀, 플라보노이드, 테아닌 같은 항산화 성분입니다. 항산화 성분은 노화만 막는 게 아니라 혈당 관리에도 도움이 된다고 합니다.섬유질과 미네랄이 풍부하여 당뇨병 예방에 도움이 되는 차도 있습니다. 현미차, 녹차, 홍차입니다.그리고 당뇨병 환자에게 좋다고 알려진 여주와 국화차, 연근차도 도움이 된다고 합니다. 특히 연근차에는 무신이 들어 있어 혈당 조절에 도움을 주고 칼륨 성분이 많이 들어 있기 때문에 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다.ch1310, 출처 Pixabay일단 차 형태면 거의 도움이 될 것 같아요. 단, 설탕이나 꿀 등은 넣지 않는 것이 좋아요. 차는 향과 독특한 맛으로 즐기는게 맞다고 생각해요. 커피를 좋아하는 분이 커피향을 즐기는 것과 같습니다. 커피에 비해 차 맛이 밋밋하게 느껴질 수 있지만 마시다 보니 저도 차의 매력을 알게 되고 그 맛을 즐기게 되었습니다. 무엇보다 차를 마시는 것의 좋은 점은 머릿속까지 정화되는 느낌이 있다는 것입니다. 그래서 차가 좋을 것 같아요. 주의할 점차는 보통 이뇨작용을 하잖아요. 따라서 충분한 수분 공급이 필요합니다. 특히 4잔 이상 마시면 도움이 된다고 하니 물을 충분히 드시는 게 좋을 것 같아요. 또 카페인이 많이 들어 있는 차의 경우 수면의 질을 생각해서 늦은 시간에 마시는 것은 피하는 것이 좋다고 생각합니다. 잠을 잘 자야 혈당관리와 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 합니다.궁금하실 때 네이버톡 해주세요!국내산 무농약 연잎과 연근으로 만든 연잎 티백차 연근티백차:비아스몰연근 농장에서 직접 생산한 믿을 수 있는 연근연잎 티백차 vo.la국내산 무농약 연잎과 연근으로 만든 연잎 티백차 연근티백차:비아스몰연근 농장에서 직접 생산한 믿을 수 있는 연근연잎 티백차 vo.la국내산 무농약 연잎과 연근으로 만든 연잎 티백차 연근티백차:비아스몰연근 농장에서 직접 생산한 믿을 수 있는 연근연잎 티백차 vo.la