저체중이 비만일수록 위험한 이유 부산대 필라테스,구서동 필라테스,부산대 모던 필라테스,구서동 모던 필라테스,금정구 필라테스

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비만이 고혈압/당뇨병 같은 만성질환과 뇌경색/심근경색 같은 응급질환의 위험요소라는 사실은 다들 잘 알고 계실 거예요. 그러나 비교적 저체중은 건강에 좋다고 인식되는 경향이 있습니다.하지만 전문가들은 저체중이 비만보다 더 위험하다고 경고하고 있다는 사실! 알고 있습니까오늘은 저체중이 우리 몸에 미치는 위협에 대해서 알아보고 어떻게 관리하면 좋을지 함께 알아보겠습니다!

저체중

저체중이란 건강한 표준 체중보다 체중이 적은 상태를 말합니다.구체적으로 세계보건기구(WHO)의 아시아, 태평양 비막 진단 기준에 따라 체질량지수(BMI)가 18.5 이하일 때 저체중이라고 합니다.BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)의 제곱[BMI] – 저체중 : ~ 18.5 – 정상 : 18.5 ~ 23 – 과체중 : 23 ~ 25 – 비만 : 25~30 저체중이 위험한 이유

1. 뼈=골다공증 위험 증가1. 뼈=골다공증 위험 증가Clker-Free-Vector-Images, 처출 Pixabay저체중은 몸이 사용해야 할 영양분이 부족한 상태입니다.건강한 몸은 모든 세포가 잘 기능해야 하는데 영양분이 부족하면 세포 대사율이 떨어져 문제가 발생합니다. 저체중인 사람은 특히 골다공증에 걸릴 위험이 높습니다.체중은 그 자체로 뼈에 무게를 더해주고 골밀도를 증가시키는 역할을 합니다.따라서 체중이 적으면 골밀도가 저하됩니다.그런데 골밀도의 변화는 특별한 증상이 없고 밀도가 떨어져도 알아차리기가 어렵습니다.이미 골다공증이 상당히 진행되고 있어서 작은 충격으로 뼈가 부러진 후에 발견되는 경우가 많습니다.저체중 여성일수록 골다공증 위험이 크다고 보고되는 이유도 이 때문입니다. 2. 호르몬=렙틴의 감소입니다저체중은 몸이 사용해야 할 영양분이 부족한 상태입니다.건강한 몸은 모든 세포가 잘 기능해야 하는데 영양분이 부족하면 세포 대사율이 떨어져 문제가 발생합니다. 저체중인 사람은 특히 골다공증에 걸릴 위험이 높습니다.체중은 그 자체로 뼈에 무게를 더해주고 골밀도를 증가시키는 역할을 합니다.따라서 체중이 적으면 골밀도가 저하됩니다.그런데 골밀도의 변화는 특별한 증상이 없고 밀도가 떨어져도 알아차리기가 어렵습니다.이미 골다공증이 상당히 진행되고 있어서 작은 충격으로 뼈가 부러진 후에 발견되는 경우가 많습니다.저체중 여성일수록 골다공증 위험이 크다고 보고되는 이유도 이 때문입니다. 2. 호르몬=렙틴의 감소입니다Pixabay, 테라피스트지방이 너무 적은 상태는 호르몬에도 영향을 미칩니다.지방세포가 내뿜는 ‘렙틴’이라는 호르몬은 난소에서 난자가 제대로 성숙하도록 도와줍니다.그런데 저체중 여성들은 지방세포에서 나오는 렙틴 호르몬이 부족해서 성호르몬 결핍, 무배란증 이런 것들이 발생할 수가 있습니다.렙틴 호르몬의 부족은 치매의 위험도 높아지게 됩니다.렙틴 호르몬은 신경세포를 보호하고 인지기능을 높이는 역할도 하기 때문입니다.영국 위생대학 연구팀의 분석 결과에 따르면 저체중인 사람은 정상 체중인 사람보다 치매 발병 위험이 34% 높았습니다. 3. 뇌=치매 위험이 높아집니다averey, 출처 Unsplash저체중은 치매의 위험을 높입니다. 영양분이 적어 뇌가 정상적으로 활동하는 데 꼭 필요한 영양소인 비타민D, E가 부족할 확률이 높기 때문입니다.영국에서 45~66세 성인 195만8191명을 15년간 추적 관찰했는데, BMI 지수가 낮은 사람일수록 치매에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다.BMI 20 미만 저체중군은 20~24.9 정상체중군보다 치매 발병 위험이 34% 높았다. 4. 근육 = 근감소증의 원인저체중은 치매의 위험을 높입니다. 영양분이 적어 뇌가 정상적으로 활동하는 데 꼭 필요한 영양소인 비타민D, E가 부족할 확률이 높기 때문입니다.영국에서 45~66세 성인 195만8191명을 15년간 추적 관찰했는데, BMI 지수가 낮은 사람일수록 치매에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다.BMI 20 미만 저체중군은 20~24.9 정상체중군보다 치매 발병 위험이 34% 높았다. 4. 근육 = 근감소증의 원인줄리엔 로머, ►►앰프래쉬저체중인 사람은 단백질/칼슘/비타민D 등 영양소 섭취가 제대로 되지 않을 가능성이 높습니다.이로 인해 근육 세포가 위축되고 근육량이 줄어듭니다.근육량이 줄어들면 넘어졌을 때 골절 위험이 더 높아집니다.적당한 근육은 뼈의 보호 역할을 하는데 근육이 없어지고 뼈가 충격에 그대로 노출되는 것입니다.또한 활동량 저하로 인한 만성피로, 무기력증의 위험도 높아집니다. 5. 면역력=감염성 질환 위험 증가저체중인 사람은 단백질/칼슘/비타민D 등 영양소 섭취가 제대로 되지 않을 가능성이 높습니다.이로 인해 근육 세포가 위축되고 근육량이 줄어듭니다.근육량이 줄어들면 넘어졌을 때 골절 위험이 더 높아집니다.적당한 근육은 뼈의 보호 역할을 하는데 근육이 없어지고 뼈가 충격에 그대로 노출되는 것입니다.또한 활동량 저하로 인한 만성피로, 무기력증의 위험도 높아집니다. 5. 면역력=감염성 질환 위험 증가모하메드_하산 ●● 픽사베이영양 공급이 부족하면 바로 면역 세포의 기능이 저하됩니다. 세균이나 바이러스 등의 감염에 취약해집니다.실제로 저체중인 사람은 결핵이나 간염과 같은 감염성 질환에 걸리기 쉬운 것으로 보고되고 있습니다.질병관리본부에 따르면 저체중자의 폐결핵 발생 위험이 정상체중자의 2.4배나 됩니다.질병을 치료해도 회복이 느리고 수술 후 합병증, 재발 가능성도 높습니다. 6. 암=암 사망률 89% 증가영양 공급이 부족하면 바로 면역 세포의 기능이 저하됩니다. 세균이나 바이러스 등의 감염에 취약해집니다.실제로 저체중인 사람은 결핵이나 간염과 같은 감염성 질환에 걸리기 쉬운 것으로 보고되고 있습니다.질병관리본부에 따르면 저체중자의 폐결핵 발생 위험이 정상체중자의 2.4배나 됩니다.질병을 치료해도 회복이 느리고 수술 후 합병증, 재발 가능성도 높습니다. 6. 암=암 사망률 89% 증가nci,출처Unsplash암에 걸렸을 때 사망할 위험도 높아집니다.저체중 유방암 환자는 암의 재발이나 다른 장기로의 전이가 더 많고, 두경부암이나 식도암 환자는 암 진단 시 저체중이었을 때 사망 위험이 높다는 보고가 있습니다.대장암 진단 후 저체중(BMI 18.5 이하) 여성의 경우 사망 위험이 89% 높다는 미국 연구 결과도 있습니다.암에 걸렸을 때 사망할 위험도 높아집니다.저체중 유방암 환자는 암의 재발이나 다른 장기로의 전이가 더 많고, 두경부암이나 식도암 환자는 암 진단 시 저체중이었을 때 사망 위험이 높다는 보고가 있습니다.대장암 진단 후 저체중(BMI 18.5 이하) 여성의 경우 사망 위험이 89% 높다는 미국 연구 결과도 있습니다.저체중인 사람은 체중을 늘리기 위해 함부로 먹기보다는 근육을 늘려야 한다저체중인 사람은 체중을 늘리기 위해 함부로 먹기보다는 근육을 늘려야 한다모하메드_하산 ●● 픽사베이저체중인 사람은 살이 찌기 위해 함부로 식사량을 늘리는 것은 바람직하지 않습니다.혈관 속에 지방이 쌓이는 고지혈증이 생겨 ‘마른 성인병 환자’가 될 수 있습니다.또 지방이 늘어나서 정상 체중이 되더라도 뼈와 근육이 튼튼해지는 것이 아니라 오히려 심혈관 질환, 당뇨병 같은 만성 질환의 위험만 커지기 쉽습니다.체중은 ‘근육량’으로 늘려야 합니다.저체중인 사람은 근육이 부족하거나 약해서 건강에 이상이 생깁니다.단백질, 칼슘, 비타민D 등의 영양소가 근육세포에 충분히 공급되지 않아 근육세포가 위축되기 때문입니다.근육이 줄어들면 근육이 사용하는 포도당이 사용되지 않고 몸에 남아 당뇨병의 위험을 높이는 직접적인 원인이 됩니다.근육으로 구성된 호흡기도 약해지고 만성폐쇄성폐질환과 같은 호흡기질환으로 사망할 위험도 높아지게 됩니다 질병관리본부 조사 결과 저체중자의 폐결핵 발병 위험이 정상체중자의 2.4배에 달하는 것으로 나타났습니다.저체중인 사람은 어깨나 허벅지 주위와 같은 큰 근육을 중심으로 근육 트레이닝을 하는 것이 좋습니다.필라테스는 몸의 중앙 코어 운동을 기반으로 안정성을 가진 상태에서 어깨나 허벅지 주변과 같은 큰 근육을 움직여 운동할 수 있도록 합니다.뿐만 아니라 관절 주변의 미세한 근육까지 안정성을 높인 상태에서 강화할 수 있도록 도와줍니다.저체중인 분은 운동 경험이 적거나 없는 경우가 많습니다.무작정 운동을 시작하기보다 어떻게 자신의 몸을 올바르게 사용하여 운동하는지 알고 근육을 키워나가는 것이 좋습니다!필라테스는 몸의 중앙 코어 운동을 기반으로 안정성을 가진 상태에서 어깨나 허벅지 주변과 같은 큰 근육을 움직여 운동할 수 있도록 합니다.뿐만 아니라 관절 주변의 미세한 근육까지 안정성을 높인 상태에서 강화할 수 있도록 도와줍니다.저체중인 분은 운동 경험이 적거나 없는 경우가 많습니다.무작정 운동을 시작하기보다 어떻게 자신의 몸을 올바르게 사용하여 운동하는지 알고 근육을 키워나가는 것이 좋습니다!우리 모던 필라테스 부산대점/구서점은 ◇공인된 교육기관에서 재활 및 전문 필라테스 교육과정을 수료한 강사들로부터 ◆안전하고 정확하게 필라테스를 배우고 운동할 수 있습니다.제대로 알려주는 모던 필라테스 부산대점/구서점에서 필라테스를 시작해보세요!<모던 필라테스 구서점 – 인트로 체험권><모던필라테스 부산대점 – 인트로패키지>방문 상담:예약제 상담 전화:051-583-8803(부산 큰 상점)051-515-9588(옛 서점)모바일:010-9568-3588현대 필라테스옛 서점 모던 필라테스부산 큰 상점<옛 서점은 1대 1/2대 1소수 정예 수업만 합니다.>#구서동 필라테스#부산대 필라테스#나가타동 필라테스#부곡동 필라테스#금정구 필라테스는 제대로 가르치는 모던 필라테스 히사 서점#제대로 가르치는 모던 필라테스 구서점#부산대 사회 복귀 요법#구서동 재활 필라테스#카나이 히사시 서초동 운동#나가타동 사회 복귀 요법#부곡동 사회 복귀 요법#부산대 운동#구서동 운동#구서 PT#철도 운동부 운동 카네다 운동부#전·피치 운동부#전·동 고백 돈 운동부 활동 카네다 스포츠부 활동만 교정#오랜 전동 척추 측만 교정#부곡동 척추 측만 교정#부산대 척추 측만#구서동 척추 측만#금정구 척추 측만#오랜 전동 척추 측만#부곡동 척추 측만#필라테스#pilates#키즈 필라테스#학생 필라테스#고교생 필라테스는 중학생 필라테스는 초등 학생 필라테스 #체형 교정 필라테스는 재활 공장#부산대 어깨 통증#입통